睡前身体养护技巧分享：5个动作，扬州摩耶上门按摩
268元，60分钟，一个技师，一套按摩装备。今天在扬州，我用摩耶上门按摩做了一次中式推拿。从预约到结束，总共花了不到两个小时，但身体的轻松感可能能持续好几天。睡前身体养护技巧分享，往下看。
不推销、不尬聊，安安静静按完
今天傍晚做摩耶上门按摩的中式推拿，全程技师除了必要的沟通，基本没怎么说话。没有“你这里堵得很严重建议办个卡”，没有聊家常，就是专注地按。对于社恐人士来说，这种安静是一种美德。力度沟通也简单，开始前会问喜欢什么力度，过程中如果皱了眉或者绷紧了身体，她也会主动问是不是重了。
疏通经络SPA：加速代谢、帮助睡眠
疏通经络SPA90分钟，现价598元，原价628元，会员价574.08元。服务流程：背部按摩推油15分钟–四肢按摩20分钟–腹部揉压15分钟–头部理疗10分钟–局部推拿20分钟。适用人群：亚健康、缺乏锻炼、手脚冰凉、熬夜失眠、精神萎靡、全身乏力、腰背酸痛、体虚盗汗。
晚上约，按完直接睡，绝了
今天傍晚我特意约了晚上八点的档期。技师准时上门，按到九点结束。简单冲了一下，直接上床。那种从按摩床到被窝的无缝衔接，让我理解了为什么那么多人喜欢晚上约上门SPA。在扬州，如果你睡眠不好，试试晚上约一个摩耶的中式推拿。第二天起床肩颈还是松的，这种持续到第二天的改善，才是推拿真正的价值。
睡前泡脚的正确方法
水温40度左右，时间15到20分钟，泡到后背微微发热即可。可以在水中加一点生姜或艾叶，但皮肤敏感的人先试。泡完擦干，搓脚心，按涌泉穴。不要泡到大汗淋漓，那样反而耗气。
固本培元SPA：强腰护肾、阴阳平衡
固本培元SPA100分钟，现价698元，原价788元，会员价670.08元。服务流程：头背四肢经络舒缓–肠胃调理–淋巴排毒–腰部骶骨调理+腹部调理+推油。时间由理疗师安排。适用人群：亚健康、免疫力差、手脚冰凉、熬夜失眠、精神萎靡、食欲不振、全身乏力、体虚盗汗。
自己按不到、按不准，上门按摩是另一种选择
说实话，肩颈后面、腰骶部、背部这些位置，自己按很别扭。手够不着，发力也不对。让家人帮忙，力度和穴位又难把握。这个时候，上门按摩的价值就出来了。摩耶上门按摩是一个上门推拿、按摩、养生、保健、足疗、SPA的O2O服务平台。它做的事很直接：把专业技师和需要放松的人连接起来。你通过手机下单预约项目和技师，技师接单后上门服务，服务结束你再评价。整个过程在平台内完成，交易有记录，平台有监管。
哪些人不适合做睡前推拿？先看禁忌
不是所有人都适合按摩。饭后半小时内不宜推拿；妇女在月经期和孕期禁做，70岁以上老人禁做；诊断不明的急性脊柱损伤，或伴有脊髓症状的人，比如骨折、骨裂、颈椎脱位等，禁做；骨髓炎、骨关节结核、骨折复位稳定、开放性骨折、体内有金属固定物、严重骨质疏松的人，禁做。皮肤病、皮肤破损者，比如湿疹、疱疹、脓肿、蜂窝组织炎、烧伤、烫伤，以及感染性疾病者，禁做。血液病患者、急性软组织损伤者、严重心/肺/肝功能衰竭者、恶性贫血者、重度高血压者、传染病患者、胃肠穿孔者、急性炎症高热不退者，禁做。需要外科手术的人禁做。其他严重疾病或诊断不明的较严重疾病，也禁做。
川式采耳：纾解压力、静心助眠
川式采耳60分钟，现价218元，原价268元，会员价209.28元。服务功效写的是纾解压力、静心助眠。有些人不喜欢全身推油，觉得采耳更轻、更安静，也可以作为第一次体验。
全身精油SPA：改善睡眠、消除疲劳
全身精油SPA70分钟，现价398元，原价428元，会员价382.08元。精油配合手法，体验上更偏舒缓。适合压力大、腰肌无力、手脚冰凉、熬夜失眠、食欲不振、全身乏力的人。服务用品包括口罩、一次性按摩布、一次性床单、一次性防油库、精油。最近我做完的感受是：不是立刻全好，但身体确实从紧绷状态切换到了放松模式。
技师手法有章法，不是随便按按
在扬州的按摩店里，我遇到过那种上来就乱按一通的技师，按完更累。摩耶上门按摩的技师明显经过系统培训，中式推拿的流程有明确的节奏：从大肌群到小肌群，从浅层到深层，最后再回到放松。每一步都有逻辑，不是瞎按。预约的时候，我在备注里写了“肩颈和腰最累”。技师按的时候，背部那二十分钟里至少有十二分钟花在了肩颈和腰上。
在扬州，找到一个靠谱的上门按摩平台不容易。摩耶用今天的实际表现让我觉得，这个平台是可以长期用的。睡前身体养护技巧分享，技师的手法、服务的规范、环境的舒适，每一项都在线。今儿是第一次，但肯定不是最后一次。下次想试试川式采耳和疏通经络SPA。
常见问题速答
摩耶上门按摩有优惠活动吗？
新用户注册送300元券包，包括10元无门槛和满减券。会员有折扣。项目本身也有优惠价，比如中式推拿原价298现价268。
中式推拿的流程是怎样的？
仰卧/俯卧，头部、肩部、腹部、腰背、四肢按摩。技师会根据你的需求调整重点区域。
需要自己准备什么东西吗？
不需要。技师会带一次性床单、按摩布、精油、防油裤等全套用品。你只需要提供一个能躺下的空间。
可以指定女技师或男技师吗？
可以在预约时备注偏好，平台会尽量安排，但不能保证。下单后商家会电话确认，可以再次沟通。
睡前身体养护适合第一次体验的人吗？
适合。第一次可以从中式推拿、肩颈调理或川式采耳开始，时间短、力度好沟通。提前和技师说清楚力度偏好。